25 lbs

265 lbs.: Fedor Emelianenko (31-2) vs. Antonio Silva (15-2) KO 1r - walka wiczoru -1 Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4) dec -1 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3) TKO 2r 3 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1) dec 3 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) vs. Valentijn Overeem (28-25) [...]

[...] walce co-main event w wadze ciężkiej zmierzą się Tanner Boser i Ovince Saint Preux. Ważenie rozpocznie się o godzinie 17:00. Karta główna (godzina 22:00) Walka wieczoru 265 lbs.: Ciryl Gane (245) vs. Alexander Volkov (265) Co-main event 265 lbs.: Tanner Boser (240) vs. Ovince Saint Preux (230) 135 lbs.: Raoni Barcelos (135) vs. Timur Valiev [...]

Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 3,TKO Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DEC - walka wieczoru 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DEC 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) 2KO 265 lbs.: Brendan [...]

[...] W walce co-main event w wadze piórkowej zmierzą się Mads Burnell i Emmanuel Sanchez. Gala rozpocznie się o godzinie 00:55 kartą wstępną na YouTube. Walka wieczoru: 145 lbs.: A.J. McKee pokonał Patricio Freire przez techniczne poddanie (gilotyna) 1:57, runda 1 – finał turnieju wagi piórkowej, walka o pas wagi piórkowej Karta główna(godzina [...]

[...] walk Wyniki walk gali 2022 PFL 1 w Esports Arena w Arlington w Teksasie. Walką wieczoru jest pojedynek w wadze lekkiej Clay Collard vs. Jeremy Stephens. Walka wieczoru: 155 lbs.: Clay Collard pokonał Jeremy’ego Stephensa przez jednogłośną decyzję Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 155 lbs.: Raush Manfio pokonał Dona Madge przez TKO [...]

Walka wieczoru: 205 lbs: Jon Jones pokonał Ovince’a Saint Preux przez jednogłośną decyzję – walka o tymczasowy pas wagi półciężkiej Ludzie mówią że ten JJ przegrałby z Cormierem - bzdura. Mówiłem że OSP będzie ciezki, bo JJ znowu nie miał dużej przewagi warunków. Styl robi walkę. Cały czas przygotowywał się do jednego z najniższych zawodników, a [...]

https://i.imgur.com/mWtoqW2.jpg UFC on ESPN 25: Korean Zombie vs. Ige Data: 19.06.2021 Miejsce: UFC Apex, Las Vegas, Nevada – USA Karta główna Walka wieczoru 145 lbs.: Chan Sung Jung vs. Dan Ige Co-main event 265 lbs.: Aleksei Oleinik vs. Serghei Spivac 135 lbs.: Davey Grant vs. Marlon Vera 145 lbs.: Julian Erosa vs. Seung Woo Choi 185 lbs.: Bruno [...]

[...] zmierzą się Emmanuel Sanchez i Jeremy Kennedy. Oficjalna ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 19:00. Karta główna (godzina 4:00) Walka o pas wagi koguciej 135 lbs.: Sergio Pettis (c) (134) vs. Kyoji Horiguchi (134.5) Co-main event 145 lbs.: Jeremy Kennedy (145.75) vs. Emmanuel Sanchez (145.25) 135 lbs.: Josh Hill (135.75) vs. Jared [...]

25.01.2019 PULL Ściąganie drążka 5x5 na 140 lbs Wioslowanie hantla 28 kg x 15, 32 kg x 12, 36 kg x 12, 40 kg x 10 Uginanie sztanga na modlitewniku 22 kg x 15, 27 kg x 12, 32 kg x 10 Zootman curl 3x10 na 12 kg Odwrotne rozpietki 9 lbs x 10 x 3 HT 5x8 na 120 kg Wspięcia ze sztangą 2x15 na 80 kg, 2x12 na 90 kg Wspiecia siedząc maszyna 30 kg x 12 [...]

09.02.2019 PULL Ściąganie drążka 150 lbs 5x6 Wioslowanie hantla 28 kg x 15, 32 kg x 12, 36 kg x 12, 40 kg x 10, 44 kg x 8 Uginanie sztanga na modlitewniku 20 kg x 15, 25 kg x 15, 30 kg x 12, 35 kg x 10+2 z pomocą Zootman curl 3x10 na 12-14 kg Odwrotne rozpietki 9 lbs x 12 x 4 HT lekko do 100 kg Wspięcia ze sztangą 2x15 na 80 kg, 2x12 na 90 kg [...]

[...] z martwego punktu 70 kg x 8, 100 kg x 6, 120 kg x 3, 150 kg x 8, 130 kg x 11 5. Uginanie nóg z hantlem 20 kg x 10, 26 kg x 6, 32 kg x 10, 28 kg x 12 6. Odwrotny butterfly 59 lbs x 14, 50 lbs x 14, 50 lbs x 13 + 32x10 + 18x14 7. Uginanie sztanga 20 kg x 8, 30 kg x 5, 37 kg x 10, 32 kg x 12, 20 kg x 26 8. Spider curl 20 kg x 18, 25 kg x 14, 30 kg x [...]

[...] kg x 6, 92 kg x 13, 112 kg x 7 2. Wyciskanie na smithie duży skos 40 kg x 12, 60 kg x 8, 70 kg x 6, 80 kg x 3 95 kg x 7+1, 80 kg x 12+2 3. Wyciskanie wąsko na maszynie 64 lbs x 10, 80 bs x 5, 95 lbs x 5, 82+2 lbs x 9 4. Rozpietki w bramie stojąc 36 kg x 14, 32 kg x 18 5. Rozpiętki w bramie jednorącz 32 kg x 13, 36 kg x 11, 27 kg x 18 6. [...]

[...] x 12 4. Wiosłowanie hantlem jednorącz 50 kg x 12, 50 kg x 12, 40 kg x 15 5. Uginanie nóg z hantlem 26 kg x 8, 32 kg x 11, 32 kg x 11, 28 kg x 14 6. Tył barku na bramie 14 lbs x 15, 14 lbs x 13, 9 lbs x 20 7. Uginanie sztanga 20 kg x 8, 30 kg x 5, 42 kg x 10, 37 kg x 11 8. Modlitewnik jednoracz 12 kg x 16, 12 kg x 13, 9 kg x 22 Dieta 4900 kcal. [...]

[...] x 8, 30 kg x 5, 40 kg x 3, +50 kg x 5, +37 kg x 11 4. Wyciskanie hantli skos dodatni 30 kg x 6, 36 kg x 3, 42 kg x 6, 36 kg x 11 5. Rozpietki w bramie jednoracz kleczac 27 lbs x 20, 20 lbs x 20 6. Unoszenie w bok siedząc 9 kg x 8, 12 kg x 6, 16 kg x 10, 14 kg x 15, 12 kg x 19 7. Prostowanie drążka wyciągu 27 kg x 15, 36 kg x 15, 46 kg x 15, 55 [...]

[...] x 8, 25 kg x 5, 35 kg x 3, +45 kg x 9, +35 kg x 12 4. Wyciskanie hantli skos dodatni 28 kg x 6, 34 kg x 3, 40 kg x 9, 34 kg x 9 5. Rozpietki w bramie jednoracz kleczac 20 lbs x 20 6. Unoszenie w bok siedząc 9 kg x 8, 12 kg x 6, 16 kg x 11, 16 kg x 9, 12 kg x 17 7. Prostowanie drążka wyciągu 59 kg x 13, 50 kg x 15, 41 kg x 20, 41 kg x 17 8. [...]

https://i.imgur.com/91htfOt.jpg UFC on ESPN 38: Tsarukyan vs Gamrot Data: 25.06.2022 Miejsce: UFC APEX, Las Vegas, Nevada – USA Karta główna (godzina 4:00) Walka wieczoru 155 lbs.: Arman Tsarukyan vs. Mateusz Gamrot Co-main event 170 lbs.: Neil Magny vs. Shavkat Rakhmonov 265 lbs.: Alan Baudot vs. Josh Parisian 155 lbs.: Christos Giagos vs. Thiago [...]

[...] ją coś zepsuje (jakaś kontuzja) to... Data: 8 października 2011 Miejsce: Houston, Teksas, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs.: Frankie Edgar (13-1-1) vs. Gray Maynard (10-0-1) Główna karta: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze piórkowej 145 lbs.: Jose Aldo (19-1) vs. Kenny Florian (14-5) 185 [...]

Z tego co widzę to o 17:00 otwierają halę Czworo zawodników nie zmieściło się w wymaganych limitach. Walka wieczoru: 185 lbs: Rafael Carvalho (184,4) vs. Melvin Manhoef (184,5) – walka o pas wagi średniej Karta główna: 130 lbs: Anastasia Yankova (133*) vs. Elina Kallionidou (131) 155 lbs: Djamil Chan (156) vs. Valeriu Mircea (153,5) 155 lbs: Samba [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) TKO Runda 3 + 4 punkty (Zwycięzca + zakończenie) Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) Poddanie Runda 3 Walka Wieczoru + 6 (Zwycięzca x 2 - WW ) 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) Decyzja + [...]

Dziekuje :-) Odnosnie z dzisiejszego treningu - nie bylo tak ciezko jak za pierwszym razem, co prawdopodobnie oznacza ze mozna sie przyzwyczaic do tych 15stek :-)) Ciezary w wiekszosci takie same jak ostatnio, ale za to udalo mi sie zrobic wszystkie 15 powtorzen, mimo ze czasem juz resztkami sil %-) Gdzieniegdzie udalo sie tez dolozyc ciezaru w [...]